现代社会，我们面临的诱惑越来越多，培养自控力就显得尤为重要。通过阅读《超级自控力：如何有效地自我管理》这本书，我思考并总结出以下几个培养自控力的方式，与大家分享。

1.控制消费欲望。在所有欲望中，最常见的就是消费欲望。很多商家会凭空制造需求，吸引消费者掉入“消费主义陷阱”，消费者的钱包在不知不觉中变空，仍控制不住地买买买。在消费前，我们可以问问自己，是否真的需要它？多与自己对话几次，有助于认清现实，避免被周围的消费环境牵着鼻子走。

2.摆脱拖延症。摆脱拖延症不是立刻去解决一个大难题，这样做成事的几率不高，会更容易让我们丧失积极性。当我们从简单容易的小事入手，往往能够从做成事中得到良好的反馈，持续的正向反馈会让我们更积极地去做其他有难度的事情，从而慢慢摆脱拖延症。

3.养成良好的生活习惯。很多成功人士都有良好的生活习惯。书中提到，某位主持人不将任何电子产品带进卧室，睡前坚持阅读一小时。在长期的阅读中，她的思考越来越有深度，在主持中妙语连珠，控场能力也明显增强。

养成良好的生活习惯，能帮助我们更好地掌控时间。之前网络上有一个很火的“高考状元学习计划表”，主人公将计划表中的时间精确到分钟并严格执行，最终考入北大。每个人每天都是24小时，当我们严格把控时间，养成良好的生活习惯，自控力就在不知不觉中形成了。

在总结完书中建议后，我也据此反思，并制定了自己的计划表，希望自己能培养自控力，做人生的掌控者。

（国内售后服务处 李惠惠）